Zaniedbałam ostatnio kuchnię, bo…. no, cóż, odchudzam się. Dopadła i mnie taka konieczność.
Przyjrzałam się sobie dokładnie w lustrze, en face i z obu profilów, dokonałam pomiarów i obliczeń – i decyzja zapadła.
BMI w wysokości 28,6 to naprawdę ostatni dzwonek, żeby coś z sobą zrobić (prawidłowe BMI to 20-25). Wprawdzie to jeszcze tylko nadwaga, jeszcze nie otyłość, ale dobrze nie jest.
Po trzech tygodniach starań – BMI wynosi 27,1, waga spadła o 4 kg, obwód pasa o 6 cm. No i najważniejsze, wałeczek nad talią, który najbardziej mnie drażnił, już prawie nie istnieje.
Nie są to bardzo szybkie i spektakularne efekty, ale moja metoda odchudzania też nie była i pewnie dalej nie będzie typowa.
Nie jest to żadna klasyczna dieta. Jem to, co lubię, ale znacznie, znacznie, ZNACZNIE mniej.
Uważam, że po prostu trzeba ograniczyć ilość jedzenia. Organizm wcale nie potrzebuje dużych ilości jedzenia, żeby się czuć nasyconym. Nadmiar to już nasze łakomstwo. Jeżeli na śniadanie zjem 2 plasterki chudej wędliny i plaster sera i nie czuję się już głodna, to znaczy, że mi to wystarczy.
Następne co-nieco dopiero wtedy, kiedy poczuję głód.
Okazało się, że wystarczają mi 4 lekkie posiłki dziennie.
Na razie wykluczyłam pieczywo i zupy; jakoś nie cierpię bardzo z tego powodu. No i oczywiście słodycze, ale to akurat dla mnie nie jest problemem.
Codziennie ćwiczę, ale bez przesady, przede wszystkim przysiady i skłony angażujące brzuch, i takie ćwiczenie, które jest bardzo pomocne, a możliwe w każdej chwili: raz na godzinę, wciąganie brzucha i talii, co najmniej 20-30 razy.
Przez pierwszy tydzień nie działo się nic. Początek drugiego – dalej nic.
Ale powtarzałam sobie jak mantrę: to musi zadziałać! przecież to musi zadziałać!
I oglądałam się dokładnie rano i wieczór z profilu. Ten widok – to naprawdę duża motywacja do wysiłku i starań. Nikt nie chce tak wyglądać, naprawdę.
I w końcu zadziałało:)
Waga zaczęła wyraźnie spadać, tłuszczyk w talii przestał być taki jednorodny, zrobiły się takie wyraźne pola wypukłości i obok wgłębienia i wypłaszczają się:)
Działa, wreszcie działa! :))))